Sağlıklı ve dinç bir vücuda sahip olmak ve iyi bir sindirim sistemi için yapılması gerekenler: – Obeziteden korunun. – Gün içerisinde çok sık su için ancak yemekten önce su içmeyin. – Yemek düzeninizi bozmayın. – Besin değeri yüksek gıdalar tüketin ve çorba gibi sindirimi kolay şeylerle beslenin. – Eti salata ya da sebzeyle tüketin. – Ekmek yemeyin, onun yerine badem,…
sağlık
Mantar dünyada hızla yayılan ve insanların yaşam kalitesini düşüren bir hastalıktır. 100 bin tane mantar türü bulunmakla birlikte dünyada en çok görülen hastalıktır. Mantar parazitleri insan vücuduna yerleşip mikoz adı verilen bir hastalığa da yol açmaktadır. Mantar ile mücadele eden mantar çayı hangi mantar türleri üzerinde etkilidir? – Oral kandidiyazis – Akut ve kronik pamukçuk – Ayak ve tırnak mantarları…
Laktoz intoleransı süt alerjisi demektir. Laktoz bilindiği üzere sütte bulunan bir şekerdir. İnek sütünün içerisinde bulunan bu şekere bazı kişilerin alerjisi bulunmaktadır. Bu şeker bağırsaklarda üretilir ve laktaz isimli enzim sayesinde sindirilir. Ancak bazı kişilerin doğuştan laktaz enzimleri eksiktir ve bu nedenle bu şekeri sindiremez. Bunun sonucunda da kişilerde alerji tepkimeler meydana gelir. Bu kişilerde bağırsak enfeksiyonu olur ve bu…
Kusma ve bulantı birbirini takip eden bir rahatsızlıktır ve çoğu insanın başına hayatında bir kere de olsa gelmiştir. Genelde ağır yemeklerden sonra ya da besin zehirlenmelerinden sonra meydana gelmektedir. Kusma ve bulantı bazı beyin kanamalarında, yüksek tansiyon durumlarında da görülmektedir. Üşütüldüğü zaman da kusma ve bulantı görülebilmektedir. Gebelikte de bulantı ve kusma görülmektedir. Özellikle bebeğin saçlanmaya başladığı dönemlerde.. Kusma ve…
Kulak ağrısının nedenleri ve kulak ağrısı için yapılması gerekenler nelerdir? – Kulak ağrısının çokça sebebi bulunmaktadır. Ancak çoğu basit nedenlerle oluşmaktadır ve bunlar 24 saat içinde geçmektedir. Kulak ağrınız 24 saati aşıyorsa o zaman mutlaka bir hekime başvurun. – Kulak ağrısının nedenlerinden biri orta kulakta meydana gelen iltihaplanmadır. Bazı bademcik iltihapları ve buna benzer enfeksiyonlar orta kulağa geçer ve orta…
Kış aylarında çok sık görülür yorgunluk.. Kişiler mevsimsel nedenlerle yorgun ve isteksiz olduklarını dile getirirler. Oysa ki siz yorgun olduğunuzu sanırken üst solunum yolu hastalığınız olabilir. Kronik yorgun musunuz yoksa üst solunum yolu hastalığınız mı var önce bunu test edelim.. Soruları Cevaplandıralım.. – Kendinizi tükenmiş ve yeterince dinlenememiş mi hissediyorsunuz? – Diyetinizi değiştirdiniz ve uykunuzun kalitesiz mi olduğunu düşünüyorsunuz? –…
Kabızlık sorunu hiçbir zaman önemsiz sayılmamalıdır. Çok önemli bir hastalık olan bu sorunu geçiştirmemek gerekir. Sağlığımız yerindeyse başka sorunumuz yoksa bol lifli yiyecekler daha çok tüketmek gerekir. Bol, bol su içmek gerekir, ve hareket hareketsiz yaşam kabızlık sorunu yapar bolca hareket etmeliyiz, kabızlığı giderici bitkisel çaylar içmeliyiz, çok fazla tüketimi bağırsak tembelliklerine yol açabilir. İlaç olarak c vitamini almak kabızlığı…
K vitamini sıklıkla bulunan ve bu nedenle de eksikliği pek duyulmayan bir vitamindir. Çoğu şeyde bulunur ve en önemli özelliği de kanın pıhtılaşmasına neden olur. K vitamini kalın bağırsakta bakteriler tarafından üretilen bir vitamin çeşididir. Ayrıca yağda erir. Bu yüzden de k vitamini emilimi için yağa ihtiyaç vardır. Ayrıca safra asitleri de k vitamini emilimi için ihtiyaç duyulan şeyler arasındadır….
İyotun insan vücudu için önemi ve yetersizliği durumunda meydana gelecek durumlar aşağıda sıralanmıştır. Önemli Uyarılar – 15 ile 20 mili gram iyot yetişkin bir insanda bulunması gereken iyot miktarıdır. Bu oranında % 70’i de tiroit bezinde bulunmaktadır. Kalan % 30’luk kısım ise vücut dokularında ve kanda bulunmaktadır. – Sağlıklı tiroit bezinin yolu iyottan geçer. İyot tiroit hormonlarının yapımında çalışan bir…
– Müzik dinleyin ve ılık bir duş alın. Yatağa girin ve gevşedikten sonra birazcık kitap okumaya çalışın. – Şeker ve kafein enerji verir. O nedenle de bunları azaltın. Öğleden sonra 1 fincan kahve içtikten sonra akşam yatana kadar kahve içmemelisiniz. Kafein uzun süre vücutta etki eder. – Akşam yemeklerini saat 7’den sonraya bırakmayın ve akşam hava karardıktan sonra kesinlikle yemek…