Kabızlık sorunu hiçbir zaman önemsiz sayılmamalıdır. Çok önemli bir hastalık olan bu sorunu geçiştirmemek gerekir. Sağlığımız yerindeyse başka sorunumuz yoksa bol lifli yiyecekler daha çok tüketmek gerekir. Bol, bol su içmek gerekir, ve hareket hareketsiz yaşam kabızlık sorunu yapar bolca hareket etmeliyiz, kabızlığı giderici bitkisel çaylar içmeliyiz, çok fazla tüketimi bağırsak tembelliklerine yol açabilir. İlaç olarak c vitamini almak kabızlığı giderebilir. Besin olarak ta c vitamini tüketerek kabızlığa çare bulunabilir.
Kabızlığı Önlemenin ve Kabızlık Soruna İyi Gelen Çözümler
Lifli yiyeceklerin arttırın. Bol, bol sebze meyve zarı çıkarılmamış tahıllar tüketin, pırasa, ıspanak, kabak, maydanoz, kabızlığa iyi gelen sebzeler arasında yer alır.
Kuruyemişleri tüketin yer fıstığı ve fındık içinde ki yağlardan dolayı kabızlığa iyi gelir.
Çay ve kahve içmeyin kabızlık yapar.
Su ve sulandırılmış taze meyve sularını için hazır meyve sularını tercih etmeyin.
Her gün beden hareketleri yapın, özellikle yaşlı hastalar için
Uzun süreli kabızlık önleyici ilaçlar ve müshil ilaçları kullanmaktan kaçının.
Günlük olarak belirli ölçüden magnezyum ve c vitamini alın.
Uzun süreli antibiyoktikler den kaçının.
Sabahları aç karnına ılık limonlu su içiniz.
Yaptığınız işlemlere rağmen kabızlık sorununuz geçmiyorsa doktorunuza başvurunuz.
Yorum Yok