Uyku insanlar için oldukça önemli bir şeydir. Beden ve zihin sağlığı açısından oldukça önemli görevlere sahiptir uyku. Uyku sırasında hücreler yenilenir, dokular onarılır, hormonlar sentezlenir psikolojik olarak denge korunur, hafızamız yapılanır ve bunun gibi bir çok şey gerçekleşir. Her insanın sağlıklı bir yaşam sürdürmesi için uyku oldukça önemli bir rol oynamaktadır. Ortalama uyku ihtiyacı 6 ile 10 saat arasında değişmektedir….
Kalsiyum, magnezyum ve demir vücudumuz için önemli minerallerden birkaçıdır. Kalsiyumun faydaları saymakla bitmez. Kalsiyum diş ve kemik sağlığında önemli bir yere sahiptir ve hatta bütün kemik sistemimizden birinci derece kalsiyum sorumludur. Kalp kasları da dahil vücudumuzun bütün kaslarının kasılmasına neden olur. Kalsiyum vücudun asit alkali dengesini düzenler. Ayrıca kalsiyum cilt sağlığına da faydalıdır. Ayrıca da kanın pıhtılaşmasında önemli bir rol…
– Karaciğer tarafından salgılanan safranın toplandığı yere safra kesesi denir. Bu kese karaciğerin alt tarafında bulunan torba şeklinde bir kesedir. Yetişkinler günde 700 ml safra üretirler, o nedenle de safra kesesi önemli organlardan biridir. – Safra kesesi vücuttaki safrayı depolar. Ayrıca da 12 parmak bağırsağına vücuttaki safrayı salgılar. Ayrıca safra kesesi yağları damlacıklara ayırmaktadır. – Yağ sindiriminde önemli görev oynar…
Reflüde ( GASTRO ÖZOFAGAEL) Beslenme Bazı gıdalar mide asidini artırmadığı için reflüyü tetiklemez ve reflü hastaları tarafından güvenle tüketilebilirler. SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ; Kremasız süt, yağsız veya az yağlı süt, soya sütü, yağsız veya az yağlı yoğurt, yağsız veya az yağlı peynirler ve light dondurma ET VE DİĞER PROTEİN ÜRÜNLERİ; Yağsız iyi pişirilmiş et, balık, tavuk, kümes hayvanları ve yumurta…
Pembe akıntı kadınların kafasında soru işareti oluşmasına neden olan bir durumdur. Kadınlar genelde pembe akıntı gördüklerinde bunun hamileliğin başlangıcı mı yoksa adet döneminin başlangıcı mı olduğu konusunda kafa yorarlar. Mantar enfeksiyonları da pembe akıntı olmasına neden olur. Kısacası pembe akıntının nedenleri tam olarak bilinmemektedir. Bizler de size yardımcı olması açısında pembe akıntının nedenleri üzerine bir yazı hazırladık. Pembe Akıntının Nedenleri…
Yüzümüzdeki en önem arz eden organlar arasında gözlerimiz gelmektedir. Gözlerimiz ruh halimizi, duygularımızı ve bazı konuları ortaya koymaktadırlar. Oldukça kaliteli göz bakımı yapılırsa şayet gene gözlerimiz son derece bakımlı ve şık olarak gözükür. Bunun yanı sıra parlak gözlere sahip olmak birçok bireyin istediği bir şeydir. Göz sağlığı için yapılan hatalar oldukça fazladır ve hatta bazı hataların geri dönüşleri bile olamamaktadır….
Sindirim kanalımızın girişi olan ağzımızda oluşabilecek bazı olumsuzluklar diş sağlığımızı da önem arz eden ölçüde etkileyebilmektedir. Görünümde ve konuşmamızda oldukça etkili olan dişlerimiz birebir oranda da besinlerin parçalanmasına ve öğütülmelerine yarar katmaktadır. Dişlerin ciddi anlamda sağlıklı bulunması ve diş sağlığına gerekmekte olan dikkatin verilebilmesi amacı beraberinde bazı noktalara oldukça dikkat edilmesi gereklidir. Diş sağlığı için sürekli yumuşak besinlerden uzak durulması…
Kulak ağrısı günümüzde çoğu kişinin sık olarak yaşadığı sağlık sorunları arasında bulunmaktadır. Kulak ağrısı ilk başlarda zonklama şekilde oluşabilir. Bazı durumlarda da son derece kısa olan zonklamalar ile bazı zamanlarda ise uzun zonklamalar oluşabiliyor. Kulak ağrısının sebeplerine gelirsek bu nedenden dolayı en fazla yaşananı östaki borusunun tıkanması ile meydana gelen ağrılardır. Çok etkenlere göre kulak ağrısı seyredilebilmektedir. Kulak ağrısına neden…
Yaz mevsiminin bitmesi ile nihayetinde havalar da oldukça soğumuş durumda. Bir tanesinden tehlikeli olan grip zararlı virüsleri de şu an için misafirlerimiz konumundalar. Sağlık haberlerine de bakacak olursak bu seneki grip zararlı virüslerine ilaçlar birçok etki etmiyor. Çünkü bünyemiz ve zararlı yazılımlar nihayetinde ilaçlara bağışıklık kazanmış durumdalar. Gripten ne şekilde korunabileceğinize gelecek olursak ellerinizi olabildiğince sık olarak yıkamalısınız. Ellerinizi sık…
Herkesin arada bir nefesi kesilebilmektedir. Dik yokuşları tırmandıktan sonrasında ya da çabucak bisiklet sürdükten sonra ya da bazı fiziksel etkinliklerden sonra nefes darlığı sık şekilde karşılaşılmaktadır. Burada nefes darlığı durduk yere oluşmuş olan nefes darlığıdır. Nefes darlığı, nefesin yetmiyor olması ve derin nefes alamama, nefes alıp veriyorken çeşitli zorlanma biçimlerinde söylenebilmektedir. Nefes darlığına günümüz tıp dilinde dispne denilir. Nefes darlığı…