Detoksifikasyon, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olan tıbbi bir prosedürdür. Tıbbi olarak gerekli bir tedavi olarak sınıflandırılır ve sigorta şirketleri tarafından karşılanır. Bazı sigorta şirketleri, birinci basamak hekiminden (PCP) sevk veya önceden izin isteyecektir. Ayrıca bir ağ içi sağlayıcı kullanmanızı gerektirebilirler. Ayaktan detoks Ayakta tedavi gören detoks merkezleri, uyuşturucu bağımlılığı çekenlere çeşitli hizmetler sunmaktadır. Tıbbi gözetim sağlamanın yanı sıra, yoksunluk semptomlarını hafifletmek için terapiler sunarlar. Detoks…
Beslenme
Sağlıklı beslenme hakkında aklınıza gelebilecek bütün bilgilere bu katagoride bulabilirsiniz. Beslenmenin önemi, diyet programları, sağlıklı beslenmenin ip uçları bu katagoride yer almaktadır.
Mantı yapmanın basit bir yolunu arıyorsanız, doğru yere geldiniz. Bu yazıda, düşük sodyumlu makarna sosu, az yağlı bir mantı sosu ve balkabağı ve kremalı mantarlı mantı tarifleri bulacaksınız. Düşük sodyumlu makarna sosu Düşük sodyumlu bir makarna sosu, mantıya lezzet ve besin katabilir. Doymuş yağ ve ilave şeker oranı düşük ve porsiyon başına DV’nin %10’undan daha az sodyum içeriğine sahip olanı arayın. Ayrıca doğru…
Diyet puding, ekstra şeker eklemeden tatlı pudingin tadını çıkarmanın harika bir yoludur. Bu sağlıklı tatlı mısır nişastası ile koyulaştırılır ve pişirme gerektirmez. Normal pudinglere kıyasla daha az karbonhidrat içerir ve şeker hastaları için daha iyi bir seçimdir. Ancak bu tatlı ikramın tadını çıkarmak istiyorsanız, şeker içerdiğinden normal hazır pudingler kullanmaktan kaçınmalısınız. Şekersiz puding daha sağlıklı bir tatlı seçeneğidir Daha sağlıklı bir tatlı seçeneği…
Kilo vermede ilk adım, açlık ve tokluk belirtilerinizi belirlemektir. Fiziksel ve duygusal açlığınızın farkında olmaya çalışın ve doyduğunuzda yemeyi bırakın. Beyninizin midenizden gelen sinyalleri kaydetmesi yaklaşık 20 dakika sürer, bu nedenle sizi doyuracak yiyecekler yemek önemlidir. Kepekli tahıllar ve sebzeler gibi yüksek lifli yiyecekler yemek, kendinizi tok hissetmenize yardımcı olacaktır. Orta yağlı diyetler kilo kaybını teşvik eder Kilo kaybını teşvik etmek için genellikle…
Soğan tarifleri, açlığı uzak tutmanın ve kilo vermenin harika bir yoludur. Kan şekerini düşürür ve kalp sağlığını artırırlar. Ayrıca kemikleri güçlendirmeye yardımcı olurlar. Soğanlar prebiyotik olduğu için sindirim sistemini destekler ve bağırsak sağlığını iyileştirir. Ayrıca, içlerindeki kersetin iltihabı önlemeye ve burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olur. Soğandaki Quercetin kalp krizi riskini azaltır Soğanlardaki bileşik kersetin, arterlerde plak oluşumunu önleyerek kalp krizi riskini azaltır. Bu bileşiğin ayrıca…
Seylan diyeti kilo verme konusunda epey bir zorluk yaşayan kişiler için ortaya çıkarılmış olan diyet türlerinden birisidir. Ayda 9 ya da 10 kilo vermek isteyen kişiler gönül rahatlığı ile seylan diyeti uygulayabilir. Daha çok Hint damak tadı kullanıldığı için diyetin bu adı aldığını belirtmek isteriz. Seylan diyetinin diğer diyet türlerine oranla hem yağ hem de alınan karbonhidratın düşük oranda tutulacak…
Tatil diyeti ile hem tatil yapıp hem kilo vermek mümkün mü? Yaz ayına girdiğimiz şu günlerde havalar iyice ısındı ve tatil planları çoktan yapılmaya başlandı bile. Pek çok kişinin fazla kilolarından kurtulmaya çalıştığını biliyoruz. Eğer sizde tatil diyeti yapmak istiyorsanız şu an en uygun zamandasınız. Bunun sebebi ise tatil diyeti ile 1 ayda yaklaşık olarak 5-8 kilogram arası zayıflayabilmenizdir. Tatil…
Bu yazımızda, sizler için sağlıklı bir diyetin kapılarını açacağını düşündüğümüz brokoli çorbası diyetini inceledik. Zayıflamak için bazen her şeyi feda edebileceğimizi düşündüğümüz anlar oluyor. İşte bu düşünceyi sağlam bir yolda süreklilik olarak kullanabilirsek eğer avantajlı konuma geçmeye başlarız. Sağlam bir yol derken uygulayabileceğiniz ve sağlıklı bir diyetten söz ediyoruz. Hasta olduğumuz zamanlarda genellikle sebze çorbaları ile vücudumuza direnç sağlamaya çalışırız. Bu direnci…
Kilo vermek çoğu kişi için büyük problem oluşturmaktadır. Diyet yaparken en önemli öğünlerden birisi kahvaltıdır. Yazımızda kahvaltıda yiyebilecekleriniz hakkında bilgi vereceğiz. Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Günlük öğünlerimiz arasında kahvaltıya altın değerinde bir öğün diyebiliriz. Kahvaltı diyet programlarında da çok önemlidir. Bu yüzden diyet yaparken kahvaltı yapmayı es geçmemeniz gerekir. Fakat insanlar kahvaltıda ne yemeleri gerektiğini bilmiyorlar. Bizde sizlere kilo…
Zayıflamaya karar verdiğiniz ilk andan itibaren beslenmenizi kısmak isteyeceksiniz belki de tüm gün aç şekilde dolaşacaksınız. Fakat zayıflamanın da bilimsel bir formülü olduğunu biliyor olmanız gerekir. Zayıflamak ya da kilo almak için ilk etapta bilgi sahibi olmalı be bilinçli şekilde hareket etmelisiniz. Aksi taktirde hesap yapmadan bir diyet içerisine girdiyseniz muhtemel sonuç olumsuz olacaktır. Kilo almanın veya kilo vermenin anahtar…