Bir insan için süt tüketimi sağlık açısından oldukça önemlidir. İçerdiği kalsiyum, A ve C vitaminleriyle bilinen süt, hem iskelet sağlığı hem de günlük yaşamda enerjimizi toparlayabilmek için sağlıklı içeceklerdendir. Gebelik döneminde de bebeğin gelişimi ve kendi gereksinimleri için anne adayının süt tüketimi önemlidir. Çünkü bu dönemde anne adayının kalsiyuma ihtiyacı vardır ve dışarıdan ek takviyelerle bu ihtiyacını giderebilir. Ayrıca kalsiyum…
Anne olma hayalinin gerçek olduğu hamileliğin ilk zamanlarında anne adaylarının merak ettiği en önemli konu gebelikte bebek hareketleri ve ne sayıda olması gerektiğidir. Minik ayakları ile karnınıza vurmaya başladığı zamanlar 9. Haftadan itibaren başlamaktadır. Özellikle ultrason ile bakıldığından net olarak görülecektir. İlk zamanlarda şiddetli olmadığından anne tarafından hissedilmez. Bunun sebebi yaklaşık 2 cm boyunda olmasından kaynaklanmaktadır. Bu süreçte bebeğin hareketlerini…
Beslenme, fitness için önemlidir. İyi programlanmış bir diyet yemeği, düzenli fitness programı ile birlikte günlük ihtiyaç duyduğunuz kalorileri ve vitaminleri almanıza yardımcı olabilir. Günün doğru saatlerinde doğru yiyecek türlerini almanız gerekiyor. Araştırmalara göre, düzenli olarak kahvaltı yapmak daha düşük bir obezite, diyabet ve kalp hastalığı riski ile ilişkilendirilmiştir. Gününüze sağlıklı bir öğünle başlamak, vücudunuzun kaslarınızı ve beyninizi güçlendirmesi gereken kan…
Yazın yaklaşmasıyla birlikte, “bikini bedeniniz” için uygun ve kendinizi ayna karşısında iyi hissetmek için yapmanız gereken zamanı diyet seçimini yaparak doğru adımları atabilirsiniz. Etkilemek ve hazırlanmak, öncelikle sizin için mükemmel yaz vücut diyetini bulmak zorundasınız. Havalar güzelleştiğinde aktif olmak kolay, ancak kolay bir diyet büyük bir fark yaratabilir. Bu yaz sahilde iyi görünmek ve kendinden emin olmak için, diyet ipuçlarını…
Diş iltihabı, diş eti hastalığı olan periodontitin ilk evresi sayılabilir. Diş etlerinin iltihaplanmasıyla medyana gelir ve dişleri taşıyan kemiklerin ve bağların aşınmasıyla devam eder. Erişkinlerde çok sık görülen diş kaybı nedenlerinden biridir. Periodontit, diş çevresi anlamına gelir ve kemikli yuva, diş köklerini kemiğe bağlayan ve kolajenle dolu olan periodontral bağı kapsar. Periodontit ve diş iltihabının en önemli sebebi; bakteriler ve…
Çocuklarda Beslenme Alışkanlığı Nasıl Olmalı Çocuklarınıza beslenme alışkanlığı kazandırmaya çalışırken yapılması gereken ilk şey kendi yemek alışkanlıklarımızı düzeltmektir. Unutmamak gerekir ki çocuk anne ve babasının davranışlarını kendine rol model alır. Onlar nasıl yerse oda öyle beslenir. Sofra adabı, yeme alışkanlığı ile ilgili aile alışkanlıkları ve yönlendirmeleri çok önemlidir. Peki, sizce çocuklarda beslenme alışkanlığı nasıl olmalı biz size bu konuda yok…
Cildimiz, kas ve organlarımızı örten, bizi çevrenin her türlü zararlarından ya da etkilerinden koruyan ve adeta bir örtü görevi gören üs tabaka dokumuzdur. Sadece güzel görünmek için değil, sağlıklı bir cilde sahip olmak içinde cildimize gereken önemi vermeliyiz. Sağlıklı bir cilt, sadece yetişkinlerin sahip olabileceği bir doku değildir. Ciltteki kırışıklık, cildi sağlıksız kılmaz. Yani sağlıklı ve güzel görünen bir cilt,…
Gerek dış etkenlerden gerekse yaş etkilenmesinden dolayı eski görünümünü kaybedip yaşlı ve yorgun bir görünüme bürünen yüzlere yüz güldürecek maske tarifleri ile merhaba diyoruz. İlk olarak siyah noktalar için maske tarifi ile başlayalım. Maske için gerekli malzemeler: 1 yemek kaşığı yoğurt 1 adet limon 1 yemek kaşığı mısır unu Hazırlanışı: Derin bir kâsenin içerisine ilk olarak yoğurdu ve sonrasında mısır…
CEVİZ KABUĞUNUN İÇERİSİNDE GİZLENEN MUCİZELER Ceviz çok mucizevî bir kuruyemiştir.. Hafızayı güçlendirir, saçları gürleştirir,stresi giderir, öksürük ve balgamı tedavi eder Saymakla bitmeyen daha birçok faydası bulunur. Cevizin içini yiyoruz peki kabuklarını ne yapıyoruz cevizin kabuğu da içerisindeki yaprak gibi faydası bulunur. Tam bir şifa deposu olan cevizin kabuğu ve yaprağı kaynatılarak tedavi amaçlı kullanılır. Tam söylemek gerekirse cevizin içi dışı…
Son zamanlarda c vitamini ile ilgili çok farklı yorumlar yapılmaktadır. Özellikle sabah programlarında faydalarından ve eksikliğinde oluşması mümkün olan problemlerden çok sık bahsedildiği için c vitaminin çoğunlukta bulunduğu gıdalardan bahsetmek istiyorum. C Vitamini Bulunan Gıdalar Turunçgiller: C vitamini denildiği zaman kış meyvesi olarak ortaya çıkan portakal, greyfurt, mandalina ve limon oldukça zengin c vitamini kaynağıdır. Ülkemizde de bol miktarda yetiştiriciliği…