Bir insan için süt tüketimi sağlık açısından oldukça önemlidir. İçerdiği kalsiyum, A ve C vitaminleriyle bilinen süt, hem iskelet sağlığı hem de günlük yaşamda enerjimizi toparlayabilmek için sağlıklı içeceklerdendir. Gebelik döneminde de bebeğin gelişimi ve kendi gereksinimleri için anne adayının süt tüketimi önemlidir. Çünkü bu dönemde anne adayının kalsiyuma ihtiyacı vardır ve dışarıdan ek takviyelerle bu ihtiyacını giderebilir. Ayrıca kalsiyum…
Beslenme
Sağlıklı beslenme hakkında aklınıza gelebilecek bütün bilgilere bu katagoride bulabilirsiniz. Beslenmenin önemi, diyet programları, sağlıklı beslenmenin ip uçları bu katagoride yer almaktadır.
Beslenme, fitness için önemlidir. İyi programlanmış bir diyet yemeği, düzenli fitness programı ile birlikte günlük ihtiyaç duyduğunuz kalorileri ve vitaminleri almanıza yardımcı olabilir. Günün doğru saatlerinde doğru yiyecek türlerini almanız gerekiyor. Araştırmalara göre, düzenli olarak kahvaltı yapmak daha düşük bir obezite, diyabet ve kalp hastalığı riski ile ilişkilendirilmiştir. Gününüze sağlıklı bir öğünle başlamak, vücudunuzun kaslarınızı ve beyninizi güçlendirmesi gereken kan…
Yazın yaklaşmasıyla birlikte, “bikini bedeniniz” için uygun ve kendinizi ayna karşısında iyi hissetmek için yapmanız gereken zamanı diyet seçimini yaparak doğru adımları atabilirsiniz. Etkilemek ve hazırlanmak, öncelikle sizin için mükemmel yaz vücut diyetini bulmak zorundasınız. Havalar güzelleştiğinde aktif olmak kolay, ancak kolay bir diyet büyük bir fark yaratabilir. Bu yaz sahilde iyi görünmek ve kendinden emin olmak için, diyet ipuçlarını…
Çocuklarda Beslenme Alışkanlığı Nasıl Olmalı Çocuklarınıza beslenme alışkanlığı kazandırmaya çalışırken yapılması gereken ilk şey kendi yemek alışkanlıklarımızı düzeltmektir. Unutmamak gerekir ki çocuk anne ve babasının davranışlarını kendine rol model alır. Onlar nasıl yerse oda öyle beslenir. Sofra adabı, yeme alışkanlığı ile ilgili aile alışkanlıkları ve yönlendirmeleri çok önemlidir. Peki, sizce çocuklarda beslenme alışkanlığı nasıl olmalı biz size bu konuda yok…
CEVİZ KABUĞUNUN İÇERİSİNDE GİZLENEN MUCİZELER Ceviz çok mucizevî bir kuruyemiştir.. Hafızayı güçlendirir, saçları gürleştirir,stresi giderir, öksürük ve balgamı tedavi eder Saymakla bitmeyen daha birçok faydası bulunur. Cevizin içini yiyoruz peki kabuklarını ne yapıyoruz cevizin kabuğu da içerisindeki yaprak gibi faydası bulunur. Tam bir şifa deposu olan cevizin kabuğu ve yaprağı kaynatılarak tedavi amaçlı kullanılır. Tam söylemek gerekirse cevizin içi dışı…
Son zamanlarda c vitamini ile ilgili çok farklı yorumlar yapılmaktadır. Özellikle sabah programlarında faydalarından ve eksikliğinde oluşması mümkün olan problemlerden çok sık bahsedildiği için c vitaminin çoğunlukta bulunduğu gıdalardan bahsetmek istiyorum. C Vitamini Bulunan Gıdalar Turunçgiller: C vitamini denildiği zaman kış meyvesi olarak ortaya çıkan portakal, greyfurt, mandalina ve limon oldukça zengin c vitamini kaynağıdır. Ülkemizde de bol miktarda yetiştiriciliği…
Egzama cilt rahatsızlıkları içinde en bilinenidir. Bazı alerjik nedenlerle ortaya çıkan ve en çok elde görülen, çıktığı yerde ağrı ve kaşıntıya neden olan bir cilt problemidir. Egzama genelde ellerde görülür ve kuruyan ciltte kanamaya neden olur. Ciltte alerjik tahriş ve cildin reaksiyon göstermesine egzama denir. Egzama Yulaf İlişkisi Tahriş edici faktör genelde dış etmenlerdir. Çoğu zaman bilinen bir nedene dayanır….
Bilim adamları beynin yeni sinir hücrelerini üretemeyeceğini düşünüyorlar. Özellikle belirtmek gerekirse alkol kullanımı ve gerilim beraberinde nöronları öldürdüyseniz bu son derece kötü bir durumdur. Zihin gelişimi için son derece önemli hususlardan biri de ne şekilde beslendiğinizdir. Yediğiniz ve içtikleriniz genelde nöronların üretebilmelerine yardımcı olabilmekteler. Bunun yanı sıra nöron uçlarını canlı tutak bellek keskinliğini devam ettirebilmeniz sağlanmaktadır. Lakin belleğinizin son derece…
Kabızlık sorunu hiçbir zaman önemsiz sayılmamalıdır. Çok önemli bir hastalık olan bu sorunu geçiştirmemek gerekir. Sağlığımız yerindeyse başka sorunumuz yoksa bol lifli yiyecekler daha çok tüketmek gerekir. Bol, bol su içmek gerekir, ve hareket hareketsiz yaşam kabızlık sorunu yapar bolca hareket etmeliyiz, kabızlığı giderici bitkisel çaylar içmeliyiz, çok fazla tüketimi bağırsak tembelliklerine yol açabilir. İlaç olarak c vitamini almak kabızlığı…
K vitamini sıklıkla bulunan ve bu nedenle de eksikliği pek duyulmayan bir vitamindir. Çoğu şeyde bulunur ve en önemli özelliği de kanın pıhtılaşmasına neden olur. K vitamini kalın bağırsakta bakteriler tarafından üretilen bir vitamin çeşididir. Ayrıca yağda erir. Bu yüzden de k vitamini emilimi için yağa ihtiyaç vardır. Ayrıca safra asitleri de k vitamini emilimi için ihtiyaç duyulan şeyler arasındadır….