Kan şekeri seviyesini sabit tutmak veya yavaş yükselmesini sağlamak için önerilen besinler yiyin aynı zamanda da zayıflamaya da yardımcı olacaktır. Keten tohumu: besin lifi ve sağlıklı yağ asidi içerir. Şekeri düşürmek için kullanılır. Badem: sağlıklı yağ ve protein bakımından zengindir. Metabolizmayı güçlendirerek insülin direncinin kontrol edilir. Şeker hastalığını riskini azaltmak için günde mutlaka badem tüketin. Tarçın: kolesterolü düşürmek için etkili…
Stresli durumlarda salgılanan hormon kortizoldür ve bu hormon savaş ya da kaç tepkisine yardımcı olmak için yağ hücrelerinin içindeki yakıtı bırakmasına neden olur. Her 2 tepkinin de gösterilmediği durumlarda kişi kaygı içinde oturur. Yağ hücreleri boşaltıldığı zaman midede kazınma hissi ve aşırı yemek yeme arzusu meydana gelir. Stresi azaltmanın ve stresin zararlarından korunmanın yolları nelerdir? – Stres zamanlarında genelde karbonhidratlı…
Büyük göğüslü kadınların en büyük sorunu sırt ağrılarıdır. Sırt ağrıları için jel üreten bir firmanın yaptığı ankete göre kadınların % 40’ı sırt ağrısı sorunu yaşamaktadır. Sırt ağrılarının nedenlerini merak ediyorsanız sizler için hazırladığımız bu özel yazıyı okuyunuz. Sırt Ağrısı Nedenleri – Büyük göğüslü kadınlarda sadece sırt ağrısı görülmemektedir. Sırt ağrısına eklem ve kas ağrıları da eşlik etmektedir. Ağrıların nedeni ise…
– Keten Tohumu Çayı: 20 gr keten tohumu ve aynı ölçekte dereotu tohumu ve 80 gram da akdiken kabuğunu ufalayın ve çayını hazırlayıp için. – Anason Çayı: 1 yemek kaşığı anason bitkisini aynı ölçekte akdiken kabuğu, rezene ve meyan köküyle karıştır ve çayını hazırlayıp için. – Civanperçemi Çayı: 40 gr su yoncasını yine aynı ölçekte civan perçemi otu ile karıştır….
Ertesi gün hapı korunmasız yapılan cinsel ilişkiden sonra alınır. Ancak birçoğu ertesi gün hapını kullanmayı bilmez. Ertesi gün hapı kullanırken nasıl kullanmalı ve bu ilacı kullanırken nelere dikkat etmeliyiz? Ertesi Gün Hapı Nedir? Ertesi gün hapı Amerikan İlaç ve Gıda Dairesi (FDA) tarafından güvenli bulundu. 1997 yılında da onaylandı. Bu ilacın başarı oranının ise % 97 olduğu belirtildi. O nedenle…
Erken yaşlanmanın nedenleri Yaşlanmayı geciktirmek adına bir sürü kozmetik ürünü satın alıyoruz. Gündüz kremi gece kremi ama bunlar yerine aslında yaşlanmayı geciktirmek kendi elimizde farkında değiliz. Aslında yaşlanmanın en büyük düşmanından biri de uykusuzluktur. Uzun süre aynı şekilde kalmak yaşlanmaya yol açar. Bunun yanında bir de çok uyumakta yaşlanmaya yol açar. Uykumuzu düzenli hale getirmemiz lazım. Her gün aynı saatte…
Her kadının doğal bir süreç olarka yaşadığı menopoz bazı kadınlar için erken gelmesi nedeniyle zordur. Dikkat edilmediği takdirde bu dönemde çeşitli sağlık sorunları ortaya çıkıyor. Ülkemizde kadınlar ortalama 47 yaşında, Avrupa’da ise 51 yaşında menopoza giriyor ve bu süreçle beraber yumurtalık rezervi sona eriyor. 40 yaşından önce olunan menopoza erken menopoz denmektedir. Dünyada her 100 kadından sadece 3’ü erken menopoza…
Kadınların neredeyse en fazla korktuğu konu kırışıklıklardır. Kadınlar yüzlerinin, boyunlarının ve ellerinin kırışmasından korkarlar. Çünkü kırışıklık yaşlanmanın 1 numaralı belirtisidir Bir önceki makalemizde elma ile kırışıklıklarınızı yavaşlatabileceğinizden bahsetmiştik. Ancak kırışıklıkların sebebini hiç düşündünüz mü ? Erken Kırışmanın Nedenleri Kadınların en önemli varlığı yüzünüzün erken yaşta kırışmasının 5 sebebi uzmanlar tarafından açıklandı. Özellikle bir çok kadının farkında olmadan yaptığı günlük alışkanlıklar…
Her insan kendisinin ve çevresinde ki insanların sağlıklı huzurlu bir yaşamı olsun ister ancak bununla ilgili bir takım emek vermek gerekir. Öyle ki sağlıklı bir yaşamın ön koşullarını oluşturmak gerekir. Bu sadece fiziki değil aynı zaman da psikolojik bir durumdur. Sağlıklı yaşam için yapmanız gereken ilk olarak kendinize iyi bakmak huzurlu bir ortamda yaşamaktır. Çünkü sağlık yaşam kalitesini etkileyen en…
Evet belki yen çağın en büyük programlarından biri olan Photoshop’la güzelliğini sağlayabildiğiniz gibi güzelliğinizi sağlayamazsınız. Ancak gene de cildinizin sağlıklı görünmesin sağlayabilirsiniz. Pürüzsüz bir cilde sahip olmak aslında düşündüğünüz kadar zor bir yol değil -Öncelikle cilt bakımı ve temizliğini düzenli olarak yapmalısınız. –Cilt temizleme ürünlerinizi kullanmadan önce cilt tipinizi öğrenip ona göre tercih yapmalısınız. Cildinizin kuru yada yağlı olduğunu öğrenin….