Günlük hayatta yapacağımız etkinliklerin tümün bünyemiz üstünde belli bir saati var. Halk arasında ise bu saatlere eşref saati ya da eşref süresi denilebilmektedir. Bu saatlerimiz tamamı beraberinde organlarımızın yaptığı faaliyetler beraberinde alakalıdır. Günlük şekilde etkinliklerimizi bitirmek tüketmemizi, uykumuzu ya da sosyal yaşam şeklimizi belirliyorken organlarımızı dikkate almalıyız ve organlarımızı dikkate alarak davranmalıyız. Fakat bu yolla günlük hayatta birçok daha mutlu…
sağlık
İnsanlar çoğu takdirde kendilerini aniden yorgun hissedebilirler ya da uzun vakitli yorgunluk çökebilmektedir. Uzun vakitler boyunca bir pozisyonda oturmak enerjinizi azaltabilmektedir. Televizyon izlemekteyken ya da bilgisayarda takılıyorken dahi bu durum söz konusudur bunun nedeni bünyemiz hareketsiz kalmayı ahenkak beraberinde eş tutmaktadır. Bunun çözümü ise sık olarak gerinmelisiniz ve kalkıp bazen dolaşmalısınız. Bu benzeri bazı molalar vücudunuza gerekmekte olan enerjiyi yeniden…
Kan şekeri seviyesini sabit tutmak veya yavaş yükselmesini sağlamak için önerilen besinler yiyin aynı zamanda da zayıflamaya da yardımcı olacaktır. Keten tohumu: besin lifi ve sağlıklı yağ asidi içerir. Şekeri düşürmek için kullanılır. Badem: sağlıklı yağ ve protein bakımından zengindir. Metabolizmayı güçlendirerek insülin direncinin kontrol edilir. Şeker hastalığını riskini azaltmak için günde mutlaka badem tüketin. Tarçın: kolesterolü düşürmek için etkili…
Stresli durumlarda salgılanan hormon kortizoldür ve bu hormon savaş ya da kaç tepkisine yardımcı olmak için yağ hücrelerinin içindeki yakıtı bırakmasına neden olur. Her 2 tepkinin de gösterilmediği durumlarda kişi kaygı içinde oturur. Yağ hücreleri boşaltıldığı zaman midede kazınma hissi ve aşırı yemek yeme arzusu meydana gelir. Stresi azaltmanın ve stresin zararlarından korunmanın yolları nelerdir? – Stres zamanlarında genelde karbonhidratlı…
Büyük göğüslü kadınların en büyük sorunu sırt ağrılarıdır. Sırt ağrıları için jel üreten bir firmanın yaptığı ankete göre kadınların % 40’ı sırt ağrısı sorunu yaşamaktadır. Sırt ağrılarının nedenlerini merak ediyorsanız sizler için hazırladığımız bu özel yazıyı okuyunuz. Sırt Ağrısı Nedenleri – Büyük göğüslü kadınlarda sadece sırt ağrısı görülmemektedir. Sırt ağrısına eklem ve kas ağrıları da eşlik etmektedir. Ağrıların nedeni ise…
– Keten Tohumu Çayı: 20 gr keten tohumu ve aynı ölçekte dereotu tohumu ve 80 gram da akdiken kabuğunu ufalayın ve çayını hazırlayıp için. – Anason Çayı: 1 yemek kaşığı anason bitkisini aynı ölçekte akdiken kabuğu, rezene ve meyan köküyle karıştır ve çayını hazırlayıp için. – Civanperçemi Çayı: 40 gr su yoncasını yine aynı ölçekte civan perçemi otu ile karıştır….
Her insan kendisinin ve çevresinde ki insanların sağlıklı huzurlu bir yaşamı olsun ister ancak bununla ilgili bir takım emek vermek gerekir. Öyle ki sağlıklı bir yaşamın ön koşullarını oluşturmak gerekir. Bu sadece fiziki değil aynı zaman da psikolojik bir durumdur. Sağlıklı yaşam için yapmanız gereken ilk olarak kendinize iyi bakmak huzurlu bir ortamda yaşamaktır. Çünkü sağlık yaşam kalitesini etkileyen en…
Evet belki yen çağın en büyük programlarından biri olan Photoshop’la güzelliğini sağlayabildiğiniz gibi güzelliğinizi sağlayamazsınız. Ancak gene de cildinizin sağlıklı görünmesin sağlayabilirsiniz. Pürüzsüz bir cilde sahip olmak aslında düşündüğünüz kadar zor bir yol değil -Öncelikle cilt bakımı ve temizliğini düzenli olarak yapmalısınız. –Cilt temizleme ürünlerinizi kullanmadan önce cilt tipinizi öğrenip ona göre tercih yapmalısınız. Cildinizin kuru yada yağlı olduğunu öğrenin….
Uyku insanlar için oldukça önemli bir şeydir. Beden ve zihin sağlığı açısından oldukça önemli görevlere sahiptir uyku. Uyku sırasında hücreler yenilenir, dokular onarılır, hormonlar sentezlenir psikolojik olarak denge korunur, hafızamız yapılanır ve bunun gibi bir çok şey gerçekleşir. Her insanın sağlıklı bir yaşam sürdürmesi için uyku oldukça önemli bir rol oynamaktadır. Ortalama uyku ihtiyacı 6 ile 10 saat arasında değişmektedir….
Kalsiyum, magnezyum ve demir vücudumuz için önemli minerallerden birkaçıdır. Kalsiyumun faydaları saymakla bitmez. Kalsiyum diş ve kemik sağlığında önemli bir yere sahiptir ve hatta bütün kemik sistemimizden birinci derece kalsiyum sorumludur. Kalp kasları da dahil vücudumuzun bütün kaslarının kasılmasına neden olur. Kalsiyum vücudun asit alkali dengesini düzenler. Ayrıca kalsiyum cilt sağlığına da faydalıdır. Ayrıca da kanın pıhtılaşmasında önemli bir rol…