Her ne kadar erkeklerin özen gösterdiğini düşünseniz de, aslında kadınların saçlarına olan tutkusu çok büyüktür. Saçlarınızın iyi ve güzel görünüşlü olması, sizlere oldukça keyifli anlar yaşatacaktır. Ayrıca, saçlarınızın güzel ve bakımlı olması, öz güveninizin de oldukça artması anlamına gelir. Saç bakımı için, kuaförlere veya güzellik salonlarına gidip, tonlarca para dökmenize hiç gerek yoktur. Bahsedeceğimiz birkaç dikkatli noktanın yanı sıra, evde…
Detoksifikasyon, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olan tıbbi bir prosedürdür. Tıbbi olarak gerekli bir tedavi olarak sınıflandırılır ve sigorta şirketleri tarafından karşılanır. Bazı sigorta şirketleri, birinci basamak hekiminden (PCP) sevk veya önceden izin isteyecektir. Ayrıca bir ağ içi sağlayıcı kullanmanızı gerektirebilirler. Ayaktan detoks Ayakta tedavi gören detoks merkezleri, uyuşturucu bağımlılığı çekenlere çeşitli hizmetler sunmaktadır. Tıbbi gözetim sağlamanın yanı sıra, yoksunluk semptomlarını hafifletmek için terapiler sunarlar. Detoks…
Mantı yapmanın basit bir yolunu arıyorsanız, doğru yere geldiniz. Bu yazıda, düşük sodyumlu makarna sosu, az yağlı bir mantı sosu ve balkabağı ve kremalı mantarlı mantı tarifleri bulacaksınız. Düşük sodyumlu makarna sosu Düşük sodyumlu bir makarna sosu, mantıya lezzet ve besin katabilir. Doymuş yağ ve ilave şeker oranı düşük ve porsiyon başına DV’nin %10’undan daha az sodyum içeriğine sahip olanı arayın. Ayrıca doğru…
Diyet puding, ekstra şeker eklemeden tatlı pudingin tadını çıkarmanın harika bir yoludur. Bu sağlıklı tatlı mısır nişastası ile koyulaştırılır ve pişirme gerektirmez. Normal pudinglere kıyasla daha az karbonhidrat içerir ve şeker hastaları için daha iyi bir seçimdir. Ancak bu tatlı ikramın tadını çıkarmak istiyorsanız, şeker içerdiğinden normal hazır pudingler kullanmaktan kaçınmalısınız. Şekersiz puding daha sağlıklı bir tatlı seçeneğidir Daha sağlıklı bir tatlı seçeneği…
Kilo verme yolculuğunuz doktora bir ziyaretle başlar. PCP’niz veya pratisyen hekiminiz, ideal kilonuzu korumak için ihtiyaç duyduğunuz desteği ve tavsiyeyi sağlayabilir. Ancak diyet ve egzersiz planlarınızın eğitimli bir profesyonel tarafından denetlenmesi gerektiğini ve bir dahiliye uzmanının daha özel tavsiyeler sunabileceğini bilmelisiniz. Kilo kaybı bir doktor ziyareti ile başlar Doktorunuz birkaç şekilde kilo vermenize yardımcı olabilir. Tıbbi kilo verme programları üç ana bileşen içerir:…
Kilo vermede ilk adım, açlık ve tokluk belirtilerinizi belirlemektir. Fiziksel ve duygusal açlığınızın farkında olmaya çalışın ve doyduğunuzda yemeyi bırakın. Beyninizin midenizden gelen sinyalleri kaydetmesi yaklaşık 20 dakika sürer, bu nedenle sizi doyuracak yiyecekler yemek önemlidir. Kepekli tahıllar ve sebzeler gibi yüksek lifli yiyecekler yemek, kendinizi tok hissetmenize yardımcı olacaktır. Orta yağlı diyetler kilo kaybını teşvik eder Kilo kaybını teşvik etmek için genellikle…
İnsanların kilo vermelerinin en yaygın motivasyonlarından biri görünüşlerini iyileştirmektir. Fazla kilolu insanlarla ilişkili sosyal damgalama çok gerçektir. Genellikle ayrımcılığa uğrarlar ve daha zayıf meslektaşlarından daha düşük ücret alırlar. Dahası, medyanın zayıf modellere ve oyunculara olan ilgisi bu damgalamayı daha da körükleyebilir. Kilo vermek istemek için diğer motivasyonlar İnsanların kilo vermek istemesinin ana nedenlerinden biri görünüşlerini iyileştirmektir. Fazla kilolu olmak, genellikle kişinin kariyerini ve kişisel…
Soğan tarifleri, açlığı uzak tutmanın ve kilo vermenin harika bir yoludur. Kan şekerini düşürür ve kalp sağlığını artırırlar. Ayrıca kemikleri güçlendirmeye yardımcı olurlar. Soğanlar prebiyotik olduğu için sindirim sistemini destekler ve bağırsak sağlığını iyileştirir. Ayrıca, içlerindeki kersetin iltihabı önlemeye ve burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olur. Soğandaki Quercetin kalp krizi riskini azaltır Soğanlardaki bileşik kersetin, arterlerde plak oluşumunu önleyerek kalp krizi riskini azaltır. Bu bileşiğin ayrıca…
Kalori saymak, vücudunuzun açlık ve tokluk sinyallerini dinlemeniz için sizi eğitmez. Aslında, düzensiz yeme davranışına yol açabilir. Aşırı yemeyi tetiklemenin yanı sıra, kalori saymak, kalori hedefinizi karşılayabilecek, ancak yine de sizi aç bırakabilecek atıştırmalıklar tüketmenize neden olabilir. Kalori açığındayken kilo kaybı olur Kalori açığında olduğunuzda, vücudunuz depolanmış yağları enerji olarak kullanır. Depolanan yağın bu şekilde yakılması kilo kaybına yol açar. Kalori açığı elde etmek…
Masaj yağları parçalayıp selüliti azaltmaya yardımcı olur ve ayrıca kilo vermenize yardımcı olabilir. Araştırmalar, artan stres seviyelerinin artan kilo alımı ile bağlantılı olduğunu göstermiştir. Bunun nedeni, kişinin iştahını arttırmaları ve duygusal tepkilerini de etkilemeleridir. 2009’da yapılan bir araştırma, kaygı ve yağlanma arasında bir ilişki olabileceğini buldu. Karın-sakral masaj İster kilo vermeye çalışıyor olun ister sadece vücudunuzun bazı şikayetlerini gidermeye çalışıyor olun, karın-sakral masaj…