Hamilelik Döneminde Beslenme; Gebelik sırasında beslenme ve annenin aldığı kilo miktarı; bebeğin doğum ağırlığını, gebeliğin seyrini ve bebeğin sağlığını önemli ölçüde etkilemektedir. Gebelikte Bulantı ve Tat Değişiklikleri 4.-6. haftalarda başlayan bulantı ve kusma, genellikle 8.-12. haftalarda en yüksek düzeylere ulaşır ve 12. haftadan sonrha yavaş yavaş azalır. Bulantılar, normaldir ve sebebi değişen hormon düzeyleridir. Bulantıların sabahları oluşması, midenin boş olmasından kaynaklıdır…
Yaşam Tarzı
Yaşam tarızı insanların alışkanlıklarının yaptıklarının veya yapmadıklarının sonucudur. Sizde kendi yaşam tarzınızı bu kategorideki içerikler ile tamamen değiştirebilir veya yeni bir yön verebilirsiniz.
Unutmayın: Bu diyet, bir defada 7 gün takip edilmeli ve her defa arasında en az iki hafta ara olmalıdır. Birinci Gün: Meyve: İstediğiniz her meyveyi (muz hariç) yiyin. İlk gün için sadece lahana çorbası için ve meyve yiyin. İçecekler- şekersiz çay, yabanmersini suyu ve su. İkinci Gün: Sebzeler: Seçtiğiniz tüm taze, çiğ ya da pişmiş sebzeyi doyana kadar yiyin. Yeşil…
Yaz aylarına ramak kala bir çok kişinin derdi yağlardan kurtulmak veya daha bir fit vücuda sahip olmak. Yaza ve deniz sezonunun açılmasına kısa bir süre kalması sebebiyle bir çok kişi zayıflamayı en hızlı şekilde gerçekleştirmek istiyor. Haliyle şu sıralar diyet ve spor yapanların sayısı oldukça fazla. Peki hızlı zayıflamak için ne yapmalı? Zayıflamayı ve fit bir vücuda kavuşmayı en hızlı…
Kısa sürede kilo vermek oldukça zordur. Fakat yazımızda sizlere sunacağımız yöntemlerle kısa sürede kilo verebilirsiniz. Herkes kısa sürede kilo vermek ister. Fakat bu oldukça zordur. Aslında hayatınızda bazı değişiklikler yaparak kısa sürede kilo vermeniz mümkün. Yazımızda sizlere kısa sürede kilo vermeniz için bazı ipuçları vereceğiz. Şekeri Hayatınızdan Tamamen Çıkarın Kilo vermek istiyorsanız şekeri hayatınızdan tamamen çıkarmanız gerekiyor. Yediğiniz soslarda, dondurulmuş…
En büyük sorunlarımızdan olan göbek yağları, bazen içinden çıkılmaz bir hal alabiliyor. Günlük yaşamımızın bir parçası olan beslenme öğelerinin yanlış seçimi göbeğimizin büyümesinde etkili olabilmekte. Günlük yaşamda çok az insan göbek yağlarını eritmekten bahseder. Çünkü yoğun tempo içerisinde bunu düşünmeye vakit bulamaz. Bulsak da göbek eritmek için bir şeyler yapmayız. Durumun daha da korkutucu bir hal almasıyla birlikte (göbeğimiz yüzünden…
Kış aylarında aldığınız kiloları sıcak yaz günlerine kadar vermek için birçok çaba içerisinde bulunduğunuzu tahmin edebiliyorum. Bu amacınıza yardımcı olabilmek için bugün sizlere birçok ünlü oyuncunun zayıflamak için diyet türleri içinden seçtiği bir diyetten bahsedeceğiz. Limonata diyeti olarak adlandırdığımız diyet türümüz oldukça düşük kalori değeri içermektedir. Bu nedenle gün içerisinde çok ağır şartlarda çalışıyor veya sürekli hareket halinde oluyorsanız sizin…
Meyveler enerji açısından mükemmel bir beslenme kaynağıdır ve meyve içeriği zengin diyetler, vücuda gerekli besin maddelerini verir. Kilo vermeyi sağlayan meyveler kan dolaşımını geliştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirim sistemini iyileştirir, cilde parlaklık kazandırır. Meyve diyeti iyi bir detoks aracıdır, detoks ise yine diyet listenizdeki önemli maddelerden biridir. Kilo vermek için en iyi olduğu kabul edilen 5 meyve kategorisini sizlerle paylaşıyoruz….
Genelde erkeklerde saç dökülmesi yaşandığı için erkekler için takip edilmesi gereken bir durumdur. Saç tellerinin dökülmesi normaldir. Günde ortalama 100-150 arasında saç teli dökülüyorsa, bu genellikle normal bir saç dökülmesidir. Ancak bu sayıları aşan ve dönemsel olmaktan ziyade her daim fazlaca dökülen saçlar, maalesef ki kelliğin habercisi olabilmektedir. Saç dökülmesi hızlanmadan ve kellik ile karşılaşmadan ne tür tedbirler alınabileceği herkes…
Yukarıda da uzun uzun bahsettiğimiz gibi ağız ve diş sağlığı oldukça büyük önem taşıyor. Peki ağız içi hijyen nasıl sağlanır, işte adım adım ağız bakımının püf noktaları: Beslenmenize Dikkat Edin Herkesin bildiği gibi sağlıklı bir beslenme her sağlık sorununun çözümüdür. Sindirim sisteminden göz sağlığına, ağız bakımından bağışıklık sistemini güçlendirmeye değin pek çok şey sağlıklı beslenmeden geçiyor. Ağız sağlığı ve hijyeni…
Makyaj Nasıl Temizlenir, Yüzümü Nasıl Doğru Yıkarım ve Temizlerim? Kadınlar için cilt temizliği çok büyük önem taşımaktadır. Aynı zamanda çok hassas olmamız gereken konulardan biridir. Kadınlar güzel görünmek için makyajlar yapıp ve cildinin zarar görmemesi için yüzüne dikkat edip ve yüzünün temizliğini dikkatli bir şekilde yapması gerekmektedir. Cilt temizliği su ile bitmemektedir. Bu konular, cildinizin bakımını ne zaman yaptığınız, cildinizde…