Kış aylarında aldığınız kiloları sıcak yaz günlerine kadar vermek için birçok çaba içerisinde bulunduğunuzu tahmin edebiliyorum. Bu amacınıza yardımcı olabilmek için bugün sizlere birçok ünlü oyuncunun zayıflamak için diyet türleri içinden seçtiği bir diyetten bahsedeceğiz. Limonata diyeti olarak adlandırdığımız diyet türümüz oldukça düşük kalori değeri içermektedir. Bu nedenle gün içerisinde çok ağır şartlarda çalışıyor veya sürekli hareket halinde oluyorsanız sizin için uygun bir diyet olmayabilir. Limonata diyeti adından da anlaşılacağı üzere bolca limonata tüketmeniz gereken bir diyettir. Vücudu toksinlerden arındırmak ve ülser tedavisi için geliştirilen bu diyet günümüzde zayıflamak amacıyla da tercih edilmektedir.
Limonata Diyeti Nasıl Yapılır?
Limonata diyeti içerisinde tüketmeniz gereken limonata normallerinden biraz farklılık içermektedir. Limonatanızı diyete uygun hazırlayabilmeniz için tarifimize göz atabilirsiniz.
Malzemeler:
- 8 su bardağı su
- 200 ml limon suyu
- 200 ml akçaağaç şurubu ( pekmez de olabilir)
- 1 ila 10 çay kaşığı isteğinize göre acı biber
Hazırlanışı: Hazırladığınız malzemeleri birbirine iyice karıştırın ve çalkalayın. Hazırladığınız limonatanızı diyetinize uygun günde 6 ila 12 bardak arası içebilirsiniz. Hazırlamış olduğunuz limonatayı tüketebileceğiniz diyet listeniz aşağıdaki gibidir. Bu diyet listesi herhangi bir sağlık problemi olmayan yetişkinler için uygun bir programdır.
Günlük Limonata Diyeti Listesi
Sabah: 1 dilim yağsız beyaz peynir, 1 tane orta boy elma (sarı tercih edilmeli), 10 tane badem, 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara Öğün: İstediğiniz kadar hazırlamış olduğunuz limonatadan içebilirsiniz.
Öğle Yemeği: Hazırlamış olduğunuz az zeytinyağlı ve kıymalı sebze yemeği (Bu yemeği istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.), 1 kâse cacık
İkindi: İstediğiniz kadar limonata tüketin, 4 tane diyet bisküvi
Akşam: 200 gram olacak şekilde et, tavuk, balık veya hindi eti, yeşil salata ( üzerine 2 çay kaşığı zeytinyağı ve limon koyulabilir)
Yatmadan önce: 1 çeşit meyve (çilek yerseniz 10 adet, kiraz yerseniz 15 adet, kayısı yerseniz 4 tane olmalıdır.)
Oldukça az kalori barındıran limonata diyeti boyunca tüketebileceğiniz bazı besinler de vardır ki bunlar;
- Her sabah kalktığınız tuzlu su tüketmelisiniz.
- Her akşam 1 fincan bitki çayı içmelisiniz,
- İçerisinde sinameki bulunan bitki çayı içmelisiniz.
Vücudunuz için detoks görevi görecek olan limonata diyeti oldukça sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo vermeyi sağlayan bir diyettir. Diyet süresince tüketmiş olacağınız bolca limonata sayesinde içerisinde bulunan limon vücudunuzda detoks görevi görecektir. Limonata diyeti için hazırlamış olduğumuz özel limonatamız içerisinde bulunan akçaağaç şurubu ve kırmızıbiber de limonu bu yönde destekleyen ve vücuttaki etkisini arttıran besinlerdendir.
Yorum Yok