Soğuk havalardan bahar aylarına geçişle Birlikte bedende güç eksikliği görülebiliyor. Yanlışsız besin kaynaklarının seçilmemesi, kâfi oranda besin alınmaması, vitamin ve mineral eksikliklerinin olması üzere birçok neden sizi bu periyotta yorgun hissettirebiliyor. Pekala daha âlâ hissetmek ve bedendeki bu pası atmak için ne yapmalı?Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı bahar aylarında renkli beslenmenin değerini anlatıyor.
besin
Metabolizmanın düzgün çalışması için bedenin Ufak ölçüde gereksinim duyduğu Temel bir mikro besin olan organik bir moleküldür. Yağda çözülen e …
Toksin bilindiği üzere latince toxicum yani zehir kelimesinden gelmektedir. Toksinler insan vücudunda zararlı etkilere neden olur ve sağlığı bozar. Toksinler genelde dışarıdan alınsa da içeriden de metabolizma sonucunda vücutta toksinler ortaya çıkmaktadır. Dışarıdan alınan toksinler çok çeşitlidir. Bunlar solunum ile alınan, gıdalarla alınan, sudan alınan ve ev ortamında alınanlar olarak 4’e ayrılır. Solunum ile alınanlara sigara ve egzoz dumanı, havalandırma…
Kabızlık sorunu hiçbir zaman önemsiz sayılmamalıdır. Çok önemli bir hastalık olan bu sorunu geçiştirmemek gerekir. Sağlığımız yerindeyse başka sorunumuz yoksa bol lifli yiyecekler daha çok tüketmek gerekir. Bol, bol su içmek gerekir, ve hareket hareketsiz yaşam kabızlık sorunu yapar bolca hareket etmeliyiz, kabızlığı giderici bitkisel çaylar içmeliyiz, çok fazla tüketimi bağırsak tembelliklerine yol açabilir. İlaç olarak c vitamini almak kabızlığı…
Yediğimiz besinlerin içerdikleri vitamin ve mineral bakımdan zengin içerikli olmalarına karşı insan ruhuna iyi gelen özelliklere de sahiptir. Yediğimiz ve faydasını bilmediğimiz birçok besin insan vücuduna mutluluk hormonu salgılamaktadır. Bazı besinler mutluluk veriyor, ruh halimizi düzenliyor, ve sinir sistemimize iyi geliyor. İnsan Vücuduna Mutluluk Veren Yiyecekler Makarna, hemen, hemen herkesin özelikle çocukların çok sevdiği makarna mutluluk hormonu salgılıyor. Çocukların da…