Kalori saymak, vücudunuzun açlık ve tokluk sinyallerini dinlemeniz için sizi eğitmez. Aslında, düzensiz yeme davranışına yol açabilir. Aşırı yemeyi tetiklemenin yanı sıra, kalori saymak, kalori hedefinizi karşılayabilecek, ancak yine de sizi aç bırakabilecek atıştırmalıklar tüketmenize neden olabilir. Kalori açığındayken kilo kaybı olur Kalori açığında olduğunuzda, vücudunuz depolanmış yağları enerji olarak kullanır. Depolanan yağın bu şekilde yakılması kilo kaybına yol açar. Kalori açığı elde etmek…
zayıflama
Masaj yağları parçalayıp selüliti azaltmaya yardımcı olur ve ayrıca kilo vermenize yardımcı olabilir. Araştırmalar, artan stres seviyelerinin artan kilo alımı ile bağlantılı olduğunu göstermiştir. Bunun nedeni, kişinin iştahını arttırmaları ve duygusal tepkilerini de etkilemeleridir. 2009’da yapılan bir araştırma, kaygı ve yağlanma arasında bir ilişki olabileceğini buldu. Karın-sakral masaj İster kilo vermeye çalışıyor olun ister sadece vücudunuzun bazı şikayetlerini gidermeye çalışıyor olun, karın-sakral masaj…
Zayıflamak isteyenlerin en kritik sorusudur nasıl beslenileceği. Aslında mantık olarak az yemek, yağlı ve şekerli yiyeceklerden uzak durmak gibi basit kavramlar zayıflamak için ilk atılacak adımlar diyebiliriz. Fakat zayıflamanın anatomide bir mantığı vardır ve bahsedildiği gibi sadece bazı bir kaç kritere dikkat etmeniz yeterli olmayabilir. Bu nedenle zayıflamak isteyen kişilerin beslenme konusuna bir bütün olarak bakmalı ve yapılması gerekenlere sadık…