Tag

kilo kaybına iyi gelen besinler

Kilo Kaybına Ne İyi Gelir?

Beslenme, Sağlık Eyl 23, 2022 Yorum Yok

Kilo vermede ilk adım, açlık ve tokluk belirtilerinizi belirlemektir. Fiziksel ve duygusal açlığınızın farkında olmaya çalışın ve doyduğunuzda yemeyi bırakın. Beyninizin midenizden gelen sinyalleri kaydetmesi yaklaşık 20 dakika sürer, bu nedenle sizi doyuracak yiyecekler yemek önemlidir. Kepekli tahıllar ve sebzeler gibi yüksek lifli yiyecekler yemek, kendinizi tok hissetmenize yardımcı olacaktır. Orta yağlı diyetler kilo kaybını teşvik eder Kilo kaybını teşvik etmek için genellikle…