Son zamanlarda c vitamini ile ilgili çok farklı yorumlar yapılmaktadır. Özellikle sabah programlarında faydalarından ve eksikliğinde oluşması mümkün olan problemlerden çok sık bahsedildiği için c vitaminin çoğunlukta bulunduğu gıdalardan bahsetmek istiyorum. C Vitamini Bulunan Gıdalar Turunçgiller: C vitamini denildiği zaman kış meyvesi olarak ortaya çıkan portakal, greyfurt, mandalina ve limon oldukça zengin c vitamini kaynağıdır. Ülkemizde de bol miktarda yetiştiriciliği…
beslenme
Doğru beslenmeyi hemen hemen her uzman ağızdan duyarız ama içeriği tam olarak bilmeyiz. Doğru beslenme deyince aklımıza sağlıklı gıdalarla beslenmek gelir. Ancak doğru beslenme sadece bununla sınırlı değildir. Doğru beslenme demek tek tip beslenme alışkanlığını bırakarak farklı gıdaların her birinden yararlanmak demektir. Gıdaların hepsi farklı vitaminler ve mineraller içermektedir ve bunların hemen hemen hepsi insan sağlığı için gereklidir. O nedenle…