Yoğurtla yapılan en değerli besinlerden biri olan ayran Özellikle sahurda tüketilmesi uzmanlar tarafından tavsiye edilir. Uzun müddetli açlık ve susuzluktan evvelki nihayet beslenme vakti olan sahurda sağlıklı beslenmek hayli kıymetlidir. Ayrıyeten sonraki gün dinç olmak için sahurdan Çabucak sonra uyumanın yararlı olduğunu belirten uzmanlar ayranı öneriyor. Sahurda ayran içerseniz ne olur?
