Yoğurtla yapılan en değerli besinlerden biri olan ayran Özellikle sahurda tüketilmesi uzmanlar tarafından tavsiye edilir. Uzun müddetli açlık ve susuzluktan evvelki nihayet beslenme vakti olan sahurda sağlıklı beslenmek epeyce kıymetlidir. Ayrıyeten sonraki gün dinç olmak için sahurdan Çabucak sonra uyumanın yararlı olduğunu belirten uzmanlar ayranı öneriyor. Sahurda ayran içerseniz ne olur?
Ramazan ayında en Değerli noktalardan biri sıvı kaybının olmamasıdır. Uzmanlar sıvı kaybının yaşanmaması için Özellikle iftar ve sahur ortasına dikkat edilmesi gerektiğinin altını çiziyor. Bununla birlikte sıvı kaybı bedende artıkça baş ağrısı ya da mide bulantısı üzere meselelere yol açıyor. Bu meselelerin Özellikle aç ve susuz kalma müddetinde en üye indirilmesi için ayran tüketimini tavsiye ediyor. Yoğurttan elde edilen ve içeriğinde sodyum, protein, potasyum, folate, tiamin, A, B, C, E, K ve B12 üzere kuvvetli mineral ve vitamin barındırdığından bedenin güç depoları için fayda sağlar.
SAHURDA AYRAN İÇERSENİZ NE OLUR?
- Vücudun uzun mühlet susuz kalmasını maniler.
- İçerdiği az orandaki laktik asit sayesinde hudut sistemini yeniler. Rahat bir uykuya taban hazırlar.
- Sindirimin çalışmasını takviyeler. Bilhassa mide ve bağırsak işlevlerini güçlendirir.
- Bağırsak florasını artırarak gün içinde sindirim sisteminin kalan atıkları idrar ve dışkı yoluyla çıkarmasını sağlar.
- Deforme olmuş hücreleri gün uzunluğu yeniler.
- Açlık ve susuzluğa bağlı gelişen baş ağrısını azaltır.
- İftarda tüketilen besinlerin neden olduğu mide rahatsızlıklarını önler.
- Vücudun güç deposunu güçlendirerek hastalıklara karşı dirençli hale getirir.
- Kemik ve kasların gereksinimi olan kalsiyumu sağlar.
- Kan dolanımını dengeleyerek kalp ve damar hastalıklarını pürüzler.
- Hemen uyku haline geçerek bedenin daha süratli dinlenmesine Yardımcı olur.
Yorum Yok