Spor, sağlıklı bir yaşamın önemli bir parçasıdır. Ancak spor yapmadan önce yapılması gereken bazı önlemler vardır. Spora başlamadan önce vücudunuzun hazır olup olmadığını kontrol etmek, doğru spor kıyafetlerini seçmek ve ısınma egzersizleri yapmak önemlidir. Bunların yanı sıra spor yapanlar için beslenme de büyük bir öneme sahiptir. Doğru beslenme, spor performansınızı artırır ve iyileşme sürecinizi hızlandırır. Spor sonrası ise iyileşme ve…