Kalori saymak, vücudunuzun açlık ve tokluk sinyallerini dinlemeniz için sizi eğitmez. Aslında, düzensiz yeme davranışına yol açabilir. Aşırı yemeyi tetiklemenin yanı sıra, kalori saymak, kalori hedefinizi karşılayabilecek, ancak yine de sizi aç bırakabilecek atıştırmalıklar tüketmenize neden olabilir. Kalori açığındayken kilo kaybı olur Kalori açığında olduğunuzda, vücudunuz depolanmış yağları enerji olarak kullanır. Depolanan yağın bu şekilde yakılması kilo kaybına yol açar. Kalori açığı elde etmek…
